Jak chudnąć z głową, od czego zacząć?

[AdministratorTop]

Jak chudnąć z głową, od czego zacząć?

[Małgosia]

ja to zaczęłabym od wizyty u dietetyka, który podpowie co i jak robić, zeby to miało sens
.

[Olla29]

ja to zaczęłabym od wizyty u dietetyka, który podpowie co i jak robić, zeby to miało sens
.

Zgadzam się, dietetyk fajnie potrafi dobrać ilość kalorii, jaką się powinno jeść przy konkretnym trybie życia czy pracy, więc jest to o wiele lepsze niż samodzielne kombinowanie.
Tu https://telemedi.com/pl/lp/pilne-konsultacje-medyczne/ można sobie nawet online umówić wizytę u takiego specjalisty, pomoże, ustawi co trzeba i można zacząć odchudzanie z głową.

[roszpunka]

od wizyty u dietetyka najlepiej Ja chodze regularnie na konsultacje do pani dietetyk z kliniki leczenia otylosci w szpitalu Medicover . Swietna sprawa, bo moge liczyc na pelne doradztwo i duze wsparcie, a takze na sprawdzone rozwiązania

[blue]

Od małych kroków. Jeśli na samym początku odrzucisz wszystkie produkty, które do tej pory jadłaś i dorzucisz kilkugodzinna aktywność fizyczną, to po kilku tygodniach możesz stracić zapał. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne.

[Statera]

Od małych kroków. Jeśli na samym początku odrzucisz wszystkie produkty, które do tej pory jadłaś i dorzucisz kilkugodzinna aktywność fizyczną, to po kilku tygodniach możesz stracić zapał. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne.

Myślę, że to bardzo fajna, mądra wskazówka.
Metoda malych kroków i liczenie kalorii jakie spożywamy, zawsze się sprawdza.
Można też postawić na coś typu dieta niskokaloryczna, jak tu masz opisane dość spoko: https://sofra.com.pl/instytut-zdrowia-s ... aloryczna/
i wtedy łatwiej jest nad kaloriami zapanować

[bukoo]

Schudnąć wbrew pozorom niestety wcale nie jest tak łatwo. Ja myślę, że poza ćwiczeniami i zdrowym trybem życia, powinnaś zacząć się jeszcze zdrowo odżywiać. Myślę, że najlepiej będzie skorzystać z porad dietetyka.

[Laluna]

Od kiedy skończyłam kolejną ostrą dietę zaliczając efekt jojo omijam wielkim łukiem diety eliminacyjne. Dotarło do mnie, że to nie tylko nieskuteczne, ale także niezdrowe. Ostatnio czerpię wiedzę z akademickiego źródła, z którego czerpie też moja dietetyczka. Poleciła mi zalogować się na portal Notatek.pl i czytać informacje na temat edukacji zdrowotnej.

<Moderacja: naruszenie regulaminu/link w każdym kolejnym poście>

[kasia]

Na pewno warto zacząć od ćwiczeń, widziałaś gdzieś w pobliżu taką https://www.fitpark.pl/realizacje siłownię zewnętrzną ? Jeśli nie to może warto się skrzyknąć i namówić wspólnotę albo gminę na coś takiego?