Płaski tyłek - co zrobić i jak ćwiczyć żeby go poprawić ?
Ujędrnić, zwiększyć trochę? Jakie macie metody ?
Płaski tyłek - co zrobić i jak ćwiczyć żeby go poprawić?
Moderatorzy: Małgosia, Olla29, Panta
Regulamin forum
Przeczytaj Regulamin forum i pamiętaj, że Nowi użytkownicy nie mogą umieszczać na forum odnośników wcześniej, niż po napisaniu co najmniej 15 postów w różnych dyskusjach
Przeczytaj Regulamin forum i pamiętaj, że Nowi użytkownicy nie mogą umieszczać na forum odnośników wcześniej, niż po napisaniu co najmniej 15 postów w różnych dyskusjach
Re: Płaski tyłek - co zrobić i jak ćwiczyć żeby go poprawić?
Na youtubie widziałam wiele ciekawych treningów na mięśnie pośladków, szukałaś?
A możesz też poczytać tu https://lipoline.pl/duze-pupy-sa-modzie ... -posladki/
o właśnie metodach na ujędrnianie pupy, teraz modne jest właśnie żeby miec pośladki wypracowane i takie nie total płaskie.
Re: Płaski tyłek - co zrobić i jak ćwiczyć żeby go poprawić?
Są specjalne ćwiczenia na mięśnia pośladków. Poszukaj , poczytaj, może jakiś filmik znajdziesz. Później tylko trzeba wdrożyć pewne ćwiczenia w regularne zachowania i będzie ok.W necie jest wszystko.
Re: Płaski tyłek - co zrobić i jak ćwiczyć żeby go poprawić?
Pomyśl może o skorzystaniu z usług trenera personalnego https://bodytec20.pl/trener-personalny-wroclaw . Taki trener dopasuje ćwiczenia pod Twoje indywidualne potrzeby i umiejętności. Ja sam zastanawiam się nad skorzystaniem z usług takiego trenera.